Bar La Duche (Chez Frédéric)

Entre harmonie et énergie, cette pratique liée à la tradition chinoise est basée sur des exercices de postures et des mouvements lents pour dynamiser le « Qi », l’énergie vitale, conjuguée au développement de la conscience de la respiration.

Optimisez vos gestes et vos efforts grâce à cette technique ludique et progressive afin de gagner en souplesse et de vous libérer des tensions accumulées au fil du temps.

Idéal pour retrouver la forme tout en douceur, cette activité d’origine scandinave permet un travail musculaire et cardiovasculaire très complet.

Accordez-vous une pause pour tonifier votre corps et apaiser votre esprit par le yoga. 4 séances de 2h en matinée, 2 séances de relaxation-méditation en soirée.

Donnez toutes les clés à votre organisme pour retrouver équilibre et capacité d’autoguérison. Plus de 10 heures d’apprentissage en réflexologie plantaire, automassage en réflexologie faciale.

Adoptez cet art de vivre basé sur des mouvements lents et ondulatoires alliant souplesse, équilibre et ancrage avec le souffle.

Posez un regard sur la nature avec votre guide photographe. Découvrez les fonctions de votre appareil photo et ses différents réglages et exercez-vous sur le terrain, en randonnée. 5 randonnées encadrées et séance diaporama photos.

Ce stage est une première approche du trail en montagne, en plein cœur de la nature. Sorties encadrées en journée et demi-journée .

Laissez-vous guider et partagez votre temps entre douceur sur votre tapis et découverte des plus beaux itinéraires de notre massif. Une expérience sportive unique, à la source de votre être.