Forme & Bien-être

Curieux, vous désirez mieux comprendre votre corps ? Sportif, suivre votre performance énergétique est importante ? Vous avez la sensation d’être vidé, sans énergie ? Vous avez des maux chroniques ou inexpliqués ?

Découverte du yoga de l'Energie avec Linda à Sallanches.

Un espace de pratique et d'exploration de soi pour les femmes et les hommes. Ces séances associent yoga, respiration et temps de partage afin de mieux se reconnecter à soi, à son corps et à ses ressources intérieures.

Venez vous initier au yoga avec Marie-Claude. Le yoga repose sur la conscience du corps, du moment présent, de la vie qui coule ... Exercices, postures respirations, relaxation... Adaptés à chacun, à la saison, aux circonstances.

De la grossesse aux premiers mois avec bébé, le yoga maternité accompagne chaque étape en douceur. Respiration, mouvement et relaxation vous aident à vivre cette période avec plus de sérénité, de confiance et de bien-être.

Découvrez le Yoga de l'Énergie à Combloux : une pratique douce et progressive qui associe mouvement, respiration et présence à soi pour retrouver équilibre, détente et vitalité, quel que soit votre niveau.

La sophrologie est une technique douce visant à équilibrer le corps et l’esprit grâce à des pratiques de respiration, de détente et d’imagerie positive.

Laissez-vous tenter par une expérience unique alliant activité physique, relaxation et exploration de la nature.

Pratique dynamique et physique, l'aquabike améliore la circulation sanguine, facilite le drainage lymphatique par l'action massante de l'eau. Elle améliore votre endurance, tonifie vos fessiers et sculpte vos jambes.

Affinez, musclez et faites du bien à votre corps grace à l'aquagym ! Une activité ouverte à toutes et à tous. Des cours adaptés à chacun. En petite et en grande profondeur, avec et sans matériel, l'aquagym est une activité complète.

Nouvelle discipline aux exercices variés sous forme de circuit aquatique, accessible à tous. Profitez des bienfaits de l'eau pour une séance "forme" complète.

Le cross-training est un entrainement intense (avec TRX, Kettlebell et autres accessoires) qui développe toutes les qualités physiques : Force, vitesse, cardio, puissance etc...

Dessiner et tonifier son corps! Le Sculpt Fit est un renforcement musculaire de l'ensemble du corps avec des exercices libres ou charges légères.

Prendre le temps de se relâcher et de se détendre au travers de différents mouvements pour un bien-être global.

Le "Cuisses Abdos Fessiers" est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.

Un cours ludique alliant exercices et mouvements de fitness et de boxe (pieds & poings) afin de travailler son cardio. On se dépense sans combat et sans perfectionner sa technique.

Tonification et renforcement de tout le corps.

Une équipe de professionnels vous propose des cours tout en douceur mais en renforcement maximal ! Une méthode très efficace basée sur la posture et la respiration.

Le cours est basé sur la marche : tapis (sans moteur) à résistance mécanique, stable qui permet de répéter le mouvement naturel de la marche de façon sure et fluide. Chacun adopte son rythme/position sur les conseils de l’instructeur le tout en musique.

Le stretching permet l'étirement de son corps et le relâchement musculaire.

Profitez d'une balade sur les sentiers du Mont Bénand, entouré de pâturages et de vues sur les monts alentours.

Dans l’eau, on sait tous que la détente est assurée. Mais pourquoi pas ne pas y faire un peu de sport aussi ? La plage municipale de Thonon propose chaque semaine des séances d'aquagym. Alors tous à vos frites et vos planches...

Profitez d'une balade au cœur du Marais du Maravant, un espace protégé et aménagé d'un sentier sur caillebottis et pilotis.

Profitez d'une douce balade sur le plateau de Gavot au panorama de Champeillant, un paysage aussi fabuleux qu'unique. Lors de cette balade vous profiterez d'une vue exceptionnelle sur les montagnes et le plateau.

Profitez d'une balade au bord des plages de Grande Rive en sortie d'Evian pour reconnecter à vos sens et à l'instant présent.

Partez en randonnée raquettes avec Claire. Lâchez prise, dépassez vos limites et partez à la découverte de votre potentiel intérieur avec le yoga du froid.

Bougez. Respirez. Vivez.

"Où la conscience va, l'énergie va". Hatha yoga centré sur l'expérimentation personnelle et sensorielle.

Cours de Yoga dynamique "Ashtanga"

Le centre propose des cours et des retraites de Hatha yoga traditionnel. Postures du corps (asanas), exercices de respiration (pranayama) et de concentration, pratique de la méditation se complètent pour retrouver l’équilibre intérieur et la sérénité.

Cours particulier ou collectif de Hatha Yoga pour tous.

Séances individuelles ou en duo au studio Pilates.

Des séances en groupe et particulier. Adapté à tous les niveaux.

J’apporte une approche fonctionnelle, centrée sur l'alignement, qui s'adapte à chaque personne, quel que soit son niveau.

Yoga paddle sur le lac de Montriond

Rythmez votre semaine avec PULSE ! Envie de participer à un cours de Pilates ? De renforcement musculaire (circuit training / cuisses abdos fessiers) ? De mobilité ou d'avoir un cours privé ?

Rythmez votre semaine avec PULSE ! Envie de participer à un cours de Pilates ? De renforcement musculaire (circuit training / cuisses abdos fessiers) ? De mobilité ou d'avoir un cours privé ?

Tout au long de l'année et plusieurs fois par semaine, le centre aquatique de Châtel Forme d'O vous propose différentes sessions d'aquagym. Au programme : aquabiking, aquapalmes, aquafusion, aquaboxing, aquafitness, aquastep....

Tout au long de l'année et plusieurs fois par semaine, le centre aquatique de Châtel Forme d'O vous propose différentes sessions d'aquagym. Au programme : aquabiking, aquapalmes, aquafusion, aquaboxing, aquafitness, aquastep....

Tout au long de l'année et plusieurs fois par semaine, le centre aquatique de Châtel Forme d'O vous propose différentes sessions de fitness Au programme : cours de zumba, de pilates, de yoga, de streching, circuit training, séances caf....

Tout au long de l'année et plusieurs fois par semaine, le centre aquatique de Châtel Forme d'O vous propose différentes sessions de fitness Au programme : cours de zumba, de pilates, de yoga, de streching, circuit training, séances caf....

Les Sophro Balades proposent de vivre une expérience sensorielle en pleine nature autour de notre respiration, de mouvements doux et dynamiques tout en orientant notre conscience vers nos images, pensées et sensations positives.

Les Sophro Balades proposent de vivre une expérience sensorielle en pleine nature autour de notre respiration, de mouvements doux et dynamiques tout en orientant notre conscience vers nos images, pensées et sensations positives.

Les Sophro Balades proposent de vivre une expérience sensorielle en pleine nature autour de notre respiration, de mouvements doux et dynamiques tout en orientant notre conscience vers nos images, pensées et sensations positives.

Les Sophro Balades proposent de vivre une expérience sensorielle en pleine nature autour de notre respiration, de mouvements doux et dynamiques tout en orientant notre conscience vers nos images, pensées et sensations positives.

Les Sophro Balades proposent de vivre une expérience sensorielle en pleine nature autour de notre respiration, de mouvements doux et dynamiques tout en orientant notre conscience vers nos images, pensées et sensations positives.

Les Sophro Balades proposent de vivre une expérience sensorielle en pleine nature autour de notre respiration, de mouvements doux et dynamiques tout en orientant notre conscience vers nos images, pensées et sensations positives.

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Les Sophro Balades proposent de vivre une expérience sensorielle en pleine nature autour de notre respiration, de mouvements doux et dynamiques tout en orientant notre conscience vers nos images, pensées et sensations positives.

Les Sophro Balades proposent de vivre une expérience sensorielle en pleine nature autour de notre respiration, de mouvements doux et dynamiques tout en orientant notre conscience vers nos images, pensées et sensations positives.

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Les Sophro Balades proposent de vivre une expérience sensorielle en pleine nature autour de notre respiration, de mouvements doux et dynamiques tout en orientant notre conscience vers nos images, pensées et sensations positives.

Les Sophro Balades proposent de vivre une expérience sensorielle en pleine nature autour de notre respiration, de mouvements doux et dynamiques tout en orientant notre conscience vers nos images, pensées et sensations positives.

Les Sophro Balades proposent de vivre une expérience sensorielle en pleine nature autour de notre respiration, de mouvements doux et dynamiques tout en orientant notre conscience vers nos images, pensées et sensations positives.

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Les Sophro Balades proposent de vivre une expérience sensorielle en pleine nature autour de notre respiration, de mouvements doux et dynamiques tout en orientant notre conscience vers nos images, pensées et sensations positives.

Les Sophro Balades proposent de vivre une expérience sensorielle en pleine nature autour de notre respiration, de mouvements doux et dynamiques tout en orientant notre conscience vers nos images, pensées et sensations positives.

Les Sophro Balades proposent de vivre une expérience sensorielle en pleine nature autour de notre respiration, de mouvements doux et dynamiques tout en orientant notre conscience vers nos images, pensées et sensations positives.

Accessible à tous, le yoga de l’énergie est un Hatha Yoga qui se déroule au rythme des saisons. Au fil des séances, vous découvrirez les bienfaits de ce yoga qui apporte calme, sérénité et harmonie corps-cœur-tête.

Pilates santé sol et machines permet de travailler vers un rééquilibrage musculaire entre les muscles superficiels et profonds. Les séances sont adaptées et personnalisées en fonction de votre condition physique et vos objectifs.

Prenez le temps de ralentir et de vous reconnecter à vous-même avec une séance de yoga pensée autour des énergies de l’automne.

Séance de pratique spécialement adaptée au corps féminin pour libérer le bassin, renforcer son périnée, découvrir et développer son énergie féminine, comprendre les énergies en jeu au cours du cycle mensuel, du cycle de la vie d'une femme.

Séance de pratique spécialement adaptée au corps féminin pour libérer le bassin, renforcer son périnée, découvrir et développer son énergie féminine, comprendre les énergies en jeu au cours du cycle mensuel, du cycle de la vie d'une femme.

Séance de pratique spécialement adaptée au corps féminin pour libérer le bassin, renforcer son périnée, découvrir et développer son énergie féminine, comprendre les énergies en jeu au cours du cycle mensuel, du cycle de la vie d'une femme.

Séance de pratique spécialement adaptée au corps féminin pour libérer le bassin, renforcer son périnée, découvrir et développer son énergie féminine, comprendre les énergies en jeu au cours du cycle mensuel, du cycle de la vie d'une femme.

Le yoga nidra est une relaxation profonde qui permet de détendre le corps et le mental afin d’accéder à des plans plus subtils de l'être. Il en résulte une purification de l'inconscient et une meilleure connexion à sa nature profonde.

Le yoga nidra est une relaxation profonde qui permet de détendre le corps et le mental afin d’accéder à des plans plus subtils de l'être. Il en résulte une purification de l'inconscient et une meilleure connexion à sa nature profonde.

Le yoga nidra est une relaxation profonde qui permet de détendre le corps et le mental afin d’accéder à des plans plus subtils de l'être. Il en résulte une purification de l'inconscient et une meilleure connexion à sa nature profonde.

Le yoga nidra est une relaxation profonde qui permet de détendre le corps et le mental afin d’accéder à des plans plus subtils de l'être. Il en résulte une purification de l'inconscient et une meilleure connexion à sa nature profonde.

Le yoga védique nous invite à expérimenter les principes de la philosophie indienne sur un tapis à l’aide de postures, de pranayama (exercices respiratoires), de chants de mantras, de méditation et de relaxation.

Le yoga védique nous invite à expérimenter les principes de la philosophie indienne sur un tapis à l’aide de postures, de pranayama (exercices respiratoires), de chants de mantras, de méditation et de relaxation.

Séance de yoga védique axée sur la préparation et la pratique de la méditation

Séance de yoga védique axée sur la préparation et la pratique de la méditation

Séance de yoga védique axée sur la préparation et la pratique de la méditation

Séance de yoga védique axée sur la préparation et la pratique de la méditation

Profitez d’une séance de yoga personnalisée à domicile, adaptée à vos besoins et à votre niveau. Relaxation, souplesse et bien-être sont au rendez-vous, encadrés par un professionnel pour une expérience unique et apaisante, directement chez vous

Offrez-vous 5 séances de yoga pré et postnatal à Giez. Cours collectifs hebdomadaires pour futures mamans et jeunes mamans (bébés bienvenus en postnatal).

Partagez un moment unique avec votre enfant (4-8 ans) grâce aux séances de yoga parent-enfant de Marion Boucher. Une belle façon de renforcer votre lien tout en découvrant le yoga ensemble.

Offrez-vous une parenthèse ressourçante face aux montagnes. Yoga, pilates, relaxation ou respiration… chaque séance invite à ralentir, à se reconnecter à soi et à la nature. Le tout en plein air, avec une infusion des Sources du lac d’Annecy offerte.

Offrez-vous une parenthèse ressourçante face aux montagnes. Yoga, pilates, relaxation ou respiration… chaque séance invite à ralentir, à se reconnecter à soi et à la nature. Le tout en plein air, avec une infusion des Sources du lac d’Annecy offerte.

Offrez-vous une parenthèse ressourçante face aux montagnes. Yoga, pilates, relaxation ou respiration… chaque séance invite à ralentir, à se reconnecter à soi et à la nature. Le tout en plein air, avec une infusion des Sources du lac d’Annecy offerte.

Offrez-vous une parenthèse ressourçante face aux montagnes. Yoga, pilates, relaxation ou respiration… chaque séance invite à ralentir, à se reconnecter à soi et à la nature. Le tout en plein air, avec une infusion des Sources du lac d’Annecy offerte.

Le Toumo (“chaleur, feu intérieur” en tibétain) est une pratique d’inspiration tibétaine qui permet de repousser les limites de résistance au froid et de purifier le corps en profondeur.

En vacances ou toute l’année, profitez du yoga en vidéo quand vous le souhaitez. Une pause bien-être accessible à tous, pour se détendre, bouger en douceur et garder une routine à son rythme, où que vous soyez.

Randonnée raquettes et yoga un moment de vie au ralenti, d'écoute de soi au fil des postures, respirer, se laisser porter par ce souffle, simplement. Être et se fondre dans une nature hivernale.

Une parenthèse de bien-être pour lâcher prise et se ressourcer dans un cadre exceptionnel. Pratiquer le yoga en plein-air, c'est se connecter pleinement à soi, à la nature et aux éléments qui nous entourent. Week-ends rando/yoga, sorties yoga/bike...

Partagez un moment de complicité et de détente avec votre enfant, dans un esprit joyeux et ludique. Une parenthèse de calme et de bien-être pour partager un moment en famille et réveiller l'enfant qui sommeille en vous !

Un séjour qui invite à redécouvrir la marche et à renouer avec le vivant qui nous entoure. Entre séances bien-être sur tapis et rando ateliers en pleine nature, transformez cette pause en un véritable éveil du corps et de l’esprit.

Un séjour qui invite à redécouvrir la marche et à renouer avec le vivant qui nous entoure. Entre séances bien-être sur tapis et rando ateliers en pleine nature, transformez cette pause en un véritable éveil du corps et de l’esprit.

Commencez la journée en douceur avec une séance de Hatha Yoga suivie d'un accès offert à l'espace bien-être du Spa NUXE de l'hôtel St-Alban. Un rendez-vous ressourçant pour prendre soin de son corps et de son esprit dans un cadre apaisant.

Envie de vous challenger, de vous défouler tout en vous amusant ? Ou à la recherche d'une activité zen ? Nos coachs sportifs vous proposeront un cours accessible dans une ambiance dynamique et fun ! Vous ne voudrez plus retirer vos baskets !

Le Studio dédié à votre Remise en Forme !

Tout au long de l'année, suivant l'agenda ou sur demande, accordez-vous un temps privilégié pour vous étonner, vous ressourcer et éveiller votre bien-être en plein air !

Cécile Serra, sophrologue caycédienne, vous propose un accompagnement personnalisé pour renforcer vos capacités, améliorer votre performance et développer votre sérénité et votre bien-être à l’entraînement et en compétition. Pour adultes et adolescents.